Sportblog24

Abnehmen ohne Hungern und ohne Diät ist der Wunschtraum vieler Menschen, die an Übergewicht leiden. Diätfrei abnehmen möchten auch Personen, die sich nur zu dick fühlen, ohne vom gesundheitlichen Aspekt her dick zu sein. Egal aus welchen Gründen das Körpergewicht reduziert werden soll, es soll möglichst ohne Diät und ohne Hungern gelingen. Dazu gibt es einen einfachen Grundsatz, die Bilanz der zugeführten Nahrung muss im Verhältnis zu der verbrauchten Energie negativ ausfallen, das bedeutet, es muss mehr Energie verbraucht werden als zugeführt wird.

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Kreatin ist eine organische Säure und trägt zur Versorgung der Muskeln mit Energie bei. Das Kreatin wird in Leber, Niere und in der Bauchspeicheldrüse synthetisiert. Sie ist zu ca. 90 % im Skelettmuskel vorhanden und leitet sich von der Aminosäure Glycin ab. 1832 wurde Das Kreatin von Eugène Chevreul als Bestandteil der Fleischbrühe entdeckt. Justus von Liebig wies Kreatin 1847 erstmals als Komponente im Fleisch verschiedener Säugetierarten nach.

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Neben richtigem Training zählt im Sport auch die Ernährung. Während Profisportler bereits seit langen auf eine vernünftige Ernährung achten, wird auch im Breiten- und Freizeitsport dieser Faktor im wichtiger.

Ernährung sorgt für Leistungsoptimierung

Lange Zeit wurde die Ernährung bei vielen Sportlern vernachlässigt. Doch sie sorgt für Optimierung der Leistung. Zudem kann dadurch auch die Regeneration verbessert werden. Kohlenhydrate spielen dabei eine enorme Rolle ein. Kohlenhydrate werden im Körper als Glykogen gespeichert. Read the rest of this entry »

Sportkleidung ist Funktionsbekleidung

Um den Körper fit zu halten, ist Sport genau die richtige Alternative. Das Angebot an unterschiedlichen, sportlichen Betätigungen ist enorm. Vom Joggen übers Radfahren bis hin zum Bergsteigen ist für jeden Geschmack etwas dabei. Ist die Sportart gefunden, spielt die richtige Sportkleidung eine tragende Rolle. Es gibt einiges zu beachten, aber mit ein paar Tipps ist die Wahl der richtigen Bekleidung leicht.

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Viele Sportler meinen, sie müssten Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, um ihre Leistung und ihre Ausdauer zu steigern. Das trifft allerdings nicht für Freizeitsportler zu. Für sie reicht eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Wer allerdings Leistungs- oder Hochleistungssport betreibt, für den sind Sinetrol unumgänglich, denn sie könnten den hohen Bedarf an z. B. hohen Eiweißmengen bei Kraftsportlern oder von großen Mengen an Kohlenhydraten bei Teilnehmern von Marathon oder der Tour de France niemals durch die normale Ernährung aufnehmen. Bei solchen Sportarten werden pro Tag über 10.000 Kalorien benötigt.

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Skifahren ist eine Sportart, die jeden Winter tausende von wintersportbegeisterte in die Berge lockt. Beim Skifahren gleitet der Skifahrer mit zwei Skiern den Berg hinab. Zahlreiche Bergregionen in Deutschland, Österreich und der Schweiz haben hierfür Skigebiete mit präparierten Pisten erschlossen. Das Skifahren war bis zu den 50ern Jahren wenig populär und entwickelt sich erst ab diesem Zeitpunkt zum Breitensport. Im Laufe der Jahre wurde dabei sowohl die Fahrtechniken als auch das Material zum Skifahren immer weiter entwickelt.

Bei der Fahrtechnik gab es in der Geschichte des Skisports drei wesentliche Neuerung. In den 50ern Jahren der Paralleschwung, in den 70ern der Umsteigschwung und in den 90ern das Carving.

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Wer auf eine ordentliche Packung Adrenalin steht, ist beim Rafting goldrichtig. Action pur ist hier angesagt, wenn man mit einem Schlauchboot einen reissenden Fluss hinunterfährt. Ähnlich wie beim Skifahren, wo Skipisten von blau (leicht) bis schwarz (schwer) eingeteilt werden, gibt es beim Rafting eine Unterteilung des Wildwassers in die Schwierigkeitsgrade 1 bis 6. So finden Anfänger und Profis schnell die geeignete Strecke.

Seit den 80er Jahren hat sich auch in Europa ein feste Rafter-Community entwickelt, die vom Spirit her ein wenig an die Surfer und Moutainbiker erinnert: Freiheit, Adrenalin und Spaß stehen hier auf dem Programm. In Mitteleuropa sind die Alpenländer Österreich, Italien und die Schweiz die beliebtesten Regionen für Raftfing. Aber auch andere Länder bieten Strecken an, wenn es etwas gemütlicher zugehen darf. Gerade Anfänger sollten sich langsam entlangtasten bei den Schwierigkeitsstufen und nicht zu früh schwierige Strecken fahren.

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Golf wurden in Schottland entwickelt und zählt zu den weltweit beliebtesten Ballsportarten weltweit. Das Ziel beim Golfen ist es, den Ball mit möglichst wenig Schlägen einzulochen. Um dieses Ziel zu erreichen, verwendet der Golfspieler verschiedene Golfschläger, die jeweils unterschiedliche Schlagweiten und Flugkurven des Golfballs ermöglichen. Damit ist ein je nach Spielsituation taktisch kluges Spiel erforderlich, um das Loch mit möglichst wenig Schlägen zu erreichen.

Während Golf anfangs als eine sehr elitäre Sportart entwickelt wurde, hat sich der Sport inzwischen zu einem Breitensport entwickelt. Mit 50 Millionen Spielern weltweit dürfte Golf zu den Sportarten mit den meisten Anhängern zählen und das Interesse steigt stetig, da Golf von jung bis alt gespielt werden kann und damit eine entsprechend große Zielgruppe anspricht.

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Schon seit dem Jahr 1896 werden die Olympischen Spiele neuerer Zeit ausgetragen. Es war Pierre de Coubertin, der im Jahr 1894 anregte, die antiken Festspiele von Olympia erneut Aufleben zu lassen. Sie sollten einen sportlichen Vergleich der Jugend der Welt darstellen, in dem sich die Sportler in klassischen olympischen Disziplinen messen. Seit 1924 werden auch Olympische Winterspiele ausgetragen. Die Olympischen Spiele werden in einem vierjährigen Rhythmus ausgetragen. Seit 1994 dann werden die Olympischen Winterspiele immer um zwei Jahre zeitversetzt ausgetragen. So finden seit diesem Datum alle zwei Jahre Olympische Spiele statt. Die Organisationsherrschaft über die Olympischen Spiele hat das IOC (internationale Olympische Comitee). Seit einigen Jahren werden die Olympischen Spiele auch für behinderte Sportler ausgetragen und als Paralympics bezeichnet. Read the rest of this entry »

Tennis ist das beliebteste Rückschlagsspiel der Welt. Es kann mit 2 oder 4 Spielern gespielt werden. Verbreitet sind natürlich das 1 gegen 1 Spiel, aber auch die verschiedenen Doppel. Als Herrendoppel bezeichnet man ein Spiel zwischen jeweils 2 Männern auf jeder Spielfeldseite. Das Damendoppel besteht aus 2 Damen auf jeder Seite. Außerdem gibt es noch ein mixed Doppel. Dieses besteht aus einem Mann und einer Frau auf beiden Spielfeldhälften.

Neben den unterschiedlichen Spielmethoden gibt es aber auch noch andere wichtige Faktoren eines Tennisspiels. Es gibt viele verschiedene Untergründe auf denen ein Tennismatch stattfinden kann. Unter anderem sind das Sand, Hartgummi oder Gras. Während sich diese Spielbeläge meistens unter freiem Himmel finden, gibt es auch einen speziellen Hallenbelag, der in einer gewöhnlichen Sporthalle platziert ist.

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